冬天喝茶提高雾霾抵御力

冬天捧一杯茶在手，不仅暖手更暖胃，对于对抗雾霾也有很好的效果。营养师指出，茶叶的独到之处就在于茶多酚和茶多碱，茶多酚可以扩张血管、抗氧化，另外还可以解毒，帮助吸入体内的一部分尘埃颗粒与有害物质的结合体排泄出去。众所周知，雾霾中含有大量的尘埃颗粒，如果长期有饮茶的习惯，那么人体对外界的抵御能力会增强。而茶本身也有提升机体免疫力的效用，对于肺也具有很好的滋补作用，能够祛痰、提升肺功能，帮助人体抵御有害气体。

对于部分一喝茶就容易兴奋的人，营养师建议，可以喝淡一点的茶，最好选择适合自己体质的茶类。如果患有贫血、胃病的人，尽量少喝茶，因为茶里含有鞣酸，会干扰一些矿物质，如铁的吸收。一般情况下，夏天选择喝绿茶，冬天的时候喝红茶。血脂比较高的人可以在茶中配一些山楂；冬天补肾很重要，可以在茶中放一点枸杞；夏天比较容易上火，可以在茶里加一些菊花等。

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